s
Manfaat Mangga Untuk Sikecil
Bunda buah mangga tidak hanya rasanya yang enak, akan tetapi ada beragam manfaat di dalamnya yang baik untuk si kecil. Buah mangga mengandung vitamin c dan nutrisi penting lain yang dibutuhkan untuk m
Bunda buah mangga atau Mangifera Indica mengandung antioksidan di dalamnya, seperti beta karoten dan vitamin c. Antioksidan yang ada di dalam buah mangga mampu membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Buah mangga merupakan salah satu buah tropis yang sangat baik untuk semua kalangan, termasuk untuk si kecil. Selain itu, buah mangga tergolong buah yang rendah kalori dan mengandung beragam gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nutrisi tersebut meliputi protein, karbohidrat, gula, serat, asam folat, kalium, magnesium, mangan, tembang , serta vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin k.
Sederet manfaat mangga untuk si kecil
Bunda bisa memberikan buah mangga kepada si kecil sejak si kecil berusai 6 bulan atau saat si kecil sudah boleh mengonsumsi MPASI. Buah ini bisa di konsumsi secara langsung atau dinikmati dalam bentuk jus, salad buah atau es krim. Berikut ini ada beberapa manfaat buah mangga untuk si kecil.
1. Menambah energi
Bunda masa kanak-kanak merupakan masa Ketika si kecil sedang aktik-aktifnnya, baik dalam bermain maupun belajar. Nah, untuk mendukung semua aktivitasnya, bunda perlu memberikan makanan yang bisa menambah energi si kecil, contohnya seperti buah mangga. Buah mangga mengandung tinggi karbohidrat sehingga bisa memberikan energi lebih untuk si kecil. Karbohidrat menyediakan glukosa yang akan di ubah menjadi energi, oleh tubuh sehingga si kecil bisa tetap berenergi sepanjang hari.
2. Membatu proses pencernaan makanan
Bunda buah mangga mengandung enzim amilase yaitu enzim pencernaan yang berperan dalam memecah makanan sehingga nutrisi di dalam makanan lebih mudah diserap oleh usus. Umumnya, enzim ini lebih banyak ditemukan pada buah mangga yang sudah matang. Bunda selain enziem, kandungan serat pada buah ini juga baik untuk pencernaan si kecil sehingga terhindar dari gangguan pencernaan contohnya seperti diare dan konstipasi.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Bunda mengonsumsi buah mangga secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Bunda, vitamain C dan antioksidan yang ada pada buah ini diketahui berperan dalam memproduksi sel darah putih yang dapat melawan penyakit infeksi. Selain itu, vitamin C dan antioksidan juga berperan juga dalam meningkatkan kesehatan karena sel-sel tubuh si ke kecil menjaga jaringan ikat dan menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab beragam jenis penyakit.
4. Menjaga Kesehatan mata
Bunda vitamin A serta antioksida lutein dan zeaxanthin pada buah mangga bermanfaat untuk menjaga Kesehatan mata si kecil, selain itu konsumsi buah mangga juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamain A hariannya si kecil.
5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut pada si kecil
Bunda selain untuk daya tahan tubuh si kecil, vitamin c yang terkandung pada buah mangga juga mampu membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu jenis protein yang berperan penting dalam menjaga kekuatan, kelenturan, dan kesehatan kulit secara menyeluruh. Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah mangga juga dapat mendorong pertumbuhan rambut si kecil dan memproduksi minyak agar kulit kepala si kecil tetap lembap itulah mengapa buah manis ini bisa meningkatkan kesehatan rambut dan kulit bagi penikmatnya termasuk si kecil.
6. Menurunkan risiko terkena anemia
Bunda banyak si kecil yang mengalami anemia karena kekurangan asupan zat besi. Meskipun zat besi pada mangga tergolong sedikit, buah mangga juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam usus. Bunda, hal ini jugalah yang membuat konsumsi buah mangga mampu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang bunda berikan contohnya seperti daging, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan serta roti atau seral yang telah diperkaya zat besi.
Walaupun sehat dan mengandung manfaat penting untuk si kecil, pemberian buah mangga pada si kecil tidak boleh berlebihan nya bun. Dikarenakan kandungan gula dalam buah mangga cukup tinggi sedangkan pemberian makanan manis pada sikecil harus dibatasi untuk mengurangi risiko obesitas. Sebelum usia 1 tahun, bunda harus pastikan untuk tidak memberikan jus buah mangga pada si kecil.
Hal ini dikarenakan jus mangga bisa mengenyangkan dan membuat si kecil tidak mau makan makanan lain. Risikonya si kecil bisa tidak mendapatkan nutrisi hariannya dengan cukup. Selain itu, apabila si kecil mengalami alergi buah mangga dan muncul ruam gatal-gatal atau bahkan syok anafilaksis setelah bunda berikan buah mangga , segeralah hentikan pemberian buah ini dan bawalah si kecil ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang baik dan tepat.